Lo que necesitas saber sobre la dieta “líquida”

Muchas personas disfrutan de una dieta líquida. Debe entenderse que esto no es un vaso de algo para el desayuno, el almuerzo y la cena. Se trata de renunciar a cualquier alimento sólido durante 24 horas. Esta dieta centra toda la atención en la comida, más precisamente en los líquidos -sopas , caldos , batidos- . , zumos e infusiones . La asimilación de los alimentos le quita a una persona aproximadamente la mitad de toda la energía gastada por día. Al convertir los alimentos en jugos y purés, haces parte del trabajo del sistema digestivo y tienes más energía liberada para nuevos logros.

La humanidad ha estado utilizando la dieta “líquida” durante cientos de años para sanar, revitalizar, equilibrar y despejar la mente. La claridad mental es una gran ventaja que obtienes al descargar tu digestión, la niebla en tu cabeza se disipará.

Otro plus es comer más verduras y frutas de la ración habitual, así acumularás más antioxidantes que aportan una desintoxicación natural. natural . Con este último, le darás una mano amiga a tu hígado, y te responderá con un trabajo más eficiente. Comenzarás a brillar desde dentro.

Ha habido muchos comentarios negativos sobre la dieta líquida en los últimos años, pero se trata de su mal uso. El objetivo de esta dieta no es la pérdida de peso. Pero te ayudará a manejarlos, ya que te involucras más en el proceso de controlar lo que comes. Un día con solo alimentos líquidos afectará un poco su digestión, y ese impacto estimulará a su cuerpo a trabajar de manera más eficiente. Hablando de metabolismo y ayuno de cualquier tipo, si estresas tu cuerpo por mucho tiempo, corre el riesgo de ralentizarlo. El caso es que en este caso el cuerpo empieza a ahorrar reservas de energía por si realmente no hay suficiente comida (principio básico de supervivencia). Todo lo que necesita es un choque fuerte pero corto. La mayoría de las personas, después de un día con una dieta líquida, se encuentran excitadas, no con el letargo que esperaban.

Para empezar, pruebe la dieta en un día. Con sopas, batidos, jugos y tisanas. Trato de hacer un día “líquido” cada semana. Es como una mini-limpieza que te ayudará a mantenerte en el camino correcto o, por el contrario, te pondrá en el camino correcto si de repente “te das una juerga”. No está prohibido organizar una dieta de este tipo durante tres días, luego recomiendo beber dos batidos y jugo al día y comer dos sopas. La forma en que organice su dieta (dependiendo de sus picos de hambre individuales) creará el plan de combinación de alimentos adecuado para usted.

Ha habido muchos comentarios negativos sobre la dieta líquida en los últimos años, pero se trata de su mal uso. El objetivo de esta dieta no es la pérdida de peso. Pero te ayudará a manejarlos, ya que te involucras más en el proceso de controlar lo que comes. Un día con solo alimentos líquidos afectará un poco su digestión, y ese impacto estimulará a su cuerpo a trabajar de manera más eficiente. Hablando de metabolismo y ayuno de cualquier tipo, si estresas tu cuerpo por mucho tiempo, corre el riesgo de ralentizarlo. El caso es que en este caso el cuerpo empieza a ahorrar reservas de energía por si realmente no hay suficiente comida (principio básico de supervivencia). Todo lo que necesita es un choque fuerte pero corto. La mayoría de las personas, después de un día con una dieta líquida, se encuentran excitadas, no con el letargo que esperaban.

Para empezar, pruebe la dieta en un día. Con sopas, batidos, jugos y tisanas. Trato de hacer un día “líquido” cada semana. Es como una mini-limpieza que te ayudará a mantenerte en el camino correcto o, por el contrario, te pondrá en el camino correcto si de repente “te das una juerga”. No está prohibido organizar una dieta de este tipo durante tres días, luego recomiendo beber dos batidos y jugo al día y comer dos sopas. La forma en que organice su dieta (dependiendo de sus picos de hambre individuales) creará el plan de combinación de alimentos adecuado para usted.

Despertar

Comienza tu día con un vaso de agua tibia y medio limón.

También puede beber jugo de limpieza de hígado.

Receta: Pasar una remolacha y tres de sus hojas, media alcachofa, medio pepino, un tallo de apio, una manzana y jengibre por un exprimidor. Espolvorea el jugo terminado con limón.
Desayuno tarde

Prepara batidos para empezar bien el día

Receta: dos cucharaditas de avena remojada y seca, 250-500 ml de leche de almendras, un puñado de hojas de espinaca, una manzana, una cucharadita de canela en polvo y raíz de jengibre, mezcle en una licuadora hasta obtener la consistencia de un batido suave.
Almuerzo

hacer sopa de terciopelo rojo

Necesitarás: dos remolachas, una taza de lentejas rojas, dos cucharaditas de semillas de cilantro, media cucharadita de semillas de comino y cúrcuma molida, dos hojas de laurel, aceite de oliva y pimienta negra.

Freír las especias en una sartén. Agregue las lentejas, las remolachas, las hojas de laurel y cuatro tazas de caldo. Cocine a fuego lento hasta que las lentejas y las remolachas estén blandas. Saque ambas hojas de laurel y bata con una licuadora.
té de la tarde

El jugo súper verde es la opción perfecta

Receta: dos hojas de col rizada, un puñado de hojas de espinaca, dos tallos de apio, un puñado pequeño de perejil, una manzana, media pera, ocho frambuesas: pase todo por un exprimidor, exprima unas gotas de limón en el jugo terminado.
Cena

Para la cena, es adecuada una sopa primaveral y ligera.

Necesitarás: dos tallos de apio en rodajas finas, dos puerros en rodajas finas, diente de ajo picado, 1,3 litros de caldo de verduras, un puñado pequeño de albahaca, aceite de oliva, jugo de un limón, una lata de alubias blancas.

Coloque el apio picado en una olla grande con mantequilla durante cinco minutos para que se ablande, luego agregue el puerro durante otros cinco minutos. Agregue el ajo, cocine por un minuto, luego vierta el caldo y deje hervir. A continuación, agregue los frijoles y las verduras. Al final, agregue jugo de limón y un poco de ralladura.